| MAANANTAI | TIISTAI | KESKIVIIKKO | Torstai | Perjantai | Lauantai |
|---|---|---|---|---|---|
| Muksujudo 10.00–10.50 | |||||
| Randoritreenit nuoret 12.00–14.00 | |||||
| Junnut 10–15-vuotiaat 17.00–18.30 | Junnut 7–11-vuotiaat 17.00–18.00 | Junnut 10–15-vuotiaat 17.00–18.30 | Junnut 7–11-vuotiaat 17.00–18.00 | ||
| Junnut 14–18-vuotiaat & aikuisten kilparyhmä 18.30–20.00 | Kuntojudo/tekniikka aikuisille 18.00–19.30 | Junnut 14–18-vuotiaat & aikuisten kilparyhmä 18.30–20.00 | Kuntojudo/tekniikka aikuisille 18.00–19.30 | Kilpailijat 18.30–20.00 |
- Muksujudo 5–6-vuotiaille la 10.00–10.50
- 7–11-vuotiaat ti & to 17.00–18.00
- 10–15-vuotiaat ma & ke 17.00–18.30
- 14–18-vuotiaat ma & ke 18.30–20.00
- Kuntojudo/tekniikka aikuisille ti & to 18.00–19.30
- Aikuisten peruskurssi ti & to 18.00–19.30
- Kilpailijat ma, ke & pe 18.30–20.00
- Randoritreenit junnuille la 12.00–14.00
RYHMÄT
MUKSUJUDO
Judon voi aloittaa hyvissä ajoin! Muksujudo on tarkoitettu 5–6-vuotiaille lapsille. Harjoituksissa judoa harjoitellaan leikin varjolla, sekä myös opetellaan judon käytöstapoja sekä toisen kunnioittamisen periaatetta.
Muksujudon lähtökohtana on lapsen monipuolisen liikunnan tukeminen. Muksujudossa opetellaan myös judollisia taitoja, kuten vastustajan hallitsemista matossa sekä kaatumista (ukemi). Kun lapsi oppii jo pienenä tuntemaan kehonsa ja hallitsemaan sitä paremmin, hänellä on iän myötä paremmat edellytykset omaksua vaikeatkin judotekniikat niin, että ne ovat luontevia.
Judon avulla lapsi oppii kunnioittamaan muita ja toimimaan niin parin kanssa kuin ryhmässäkin. Jokainen judossa käyvä toimii yhteisesti sovittujen käyttäytymissääntöjen mukaisesti. Itsensä hallitseva ja judon periaatteet sisäistänyt lapsi on henkisesti ja fyysisesti vahvempi myös judotatamin ulkopuolella.
VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=u7GR_ccws5M
Muksujudon vetäjä: Henri Laamanen
7–11-VUOTIAAT
7–11-vuotiaiden ryhmän harjoituksissa on aina läsnä vähintään kaksi vetäjää, ja usein kolme. Uudet harrastajat eli valkovöiset harjoittelevat aluksi kaatumista eli ukemia, joka on edellytyksenä, jotta voidaan harjoitella turvallisesti heittoja. Heittojen lisäksi opitaan sidontoja sekä judosanastoa. Ryhmässä opetellaan judotekniikoiden lisäksi ketteryysliikkeitä sekä pidetään yllä liikunnan riemua pelien ja judollisten leikkien avulla.
Varsinaisten vyökokeiden lisäksi ryhmässä suoritetaan raidallisia välivöitä. Keltaisen vyön suorituksen yhteydessä saadaan judopassi, johon judoka kerää tietoja vyönkorotuksista, kilpailuista ja leireistä.
Nuorimmatkin junnut voivat halutessaan käydä kilpailuissa, mutta kilpaileminen ei ole kenellekään pakollista.
7–11-vuotiaiden ryhmästä voi siirtyä 10–15-vuotiaiden ryhmään 10-vuotiaana, jos on suorittanut keltaisen vyön.
Harjoituksista tiedotetaan seuran sivujen lisäksi Whatsappissa Kotkan judojunnut -ryhmässä.
Ryhmän vastuuvalmentaja:
Timo Hyyrynen 2.kyu
Muut vetäjät: Sonja Ristola 1. kyu, Tom Färm 3. kyu ja Henri Laamanen 4. kyu
10–15-VUOTIAAT
10–15-vuotiaiden ryhmän harjoituksissa on yleensä läsnä kaksi vetäjää. 10–11-vuotiaat voivat valita huoltajansa kanssa, harjoittelevatko 7–11-vuotiaiden ryhmässä vai 10–15-vuotiaiden ryhmässä. Ryhmään voi kuitenkin tulla 10-vuotiaana vain, jos on jo suorittanut keltaisen vyön. 10-vuotiaana judon aloittavat (valkovöiset) suorittavat keltaisen vyön 7–11-vuotiaiden ryhmässä.
Uudet harrastajat eli valkovöiset harjoittelevat aluksi kaatumista eli ukemia, joka on edellytyksenä, jotta voidaan harjoitella turvallisesti heittoja. Heittojen lisäksi opitaan sidontoja sekä judosanastoa. Ryhmässä opetellaan judotekniikoiden lisäksi ketteryysliikkeitä sekä pidetään yllä liikunnan riemua pelien ja judollisten leikkien avulla.
Varsinaisten vyökokeiden lisäksi ryhmässä suoritetaan raidallisia välivöitä 13 ikävuoteen asti. Keltaisen vyön suorituksen yhteydessä saadaan judopassi, johon judoka kerää tietoja vyönkorotuksista, kilpailuista ja leireistä.
Ryhmän junnut voivat käydä kilpailuissa, ja tavoitteellisesti kilpaileville annetaan tukea oheisharjoitteluun. Kilpaileminen ei kuitenkaan ole pakollista. Kaikille yritetään löytää oma polku judossa kehittymiseen.
10–15-vuotiaiden ryhmässä ei harjoitella kuristuksia ja käsilukkoja, jotka ovat kiellettyjä alle 14-vuotiailta. Ryhmästä voi siirtyä 14–18-vuotiaiden ryhmään vasta keltaisen vyön suorittamisen jälkeen.
Harjoituksista tiedotetaan seuran sivujen lisäksi Whatsappissa Kotkan judojunnut -ryhmässä.
Ryhmän vastuuvalmentaja:
Tuukka Sandström 1. kyu
Muut vetäjät: Sonja Ristola 1. kyu
14–18-VUOTIAAT
14–18-vuotiaat harjoittelevat maanantaisin ja keskiviikkoisin samaan aikaan aikuiskilpailijoiden kanssa, mutta ryhmillä on omat ohjelmat ja ohjaajat. Ryhmään voi tulla vasta keltaisen vyön suoritettuaan. 14–15-vuotiaana judon aloittavat suorittavat keltaisen vyön 10–15-vuotiaiden ryhmässä, 16 täyttäneet suorittavat aikuisten peruskurssin.
Ryhmässä harjoittelevat voivat osallistua myös perjantain yleisiin kilpailijatreeneihin, mutta tällä vuorolla heillä ei ole omaa ohjaajaa vaan he harjoittelevat aikuisten kanssa yhdessä.
Ryhmän junnut voivat käydä kilpailuissa, ja tavoitteellisesti kilpaileville annetaan tukea oheisharjoitteluun. Kilpaileminen ei kuitenkaan ole pakollista. Kaikille yritetään löytää oma polku judossa kehittymiseen.
Harjoituksista tiedotetaan seuran sivujen lisäksi Whatsappissa Kotkan judojunnut -ryhmässä.
Ryhmän vastuuvalmentaja: Keijo Saarelainen 4. dan
Muut vetäjät
Andrei Montonen 1. kyu
Jukka Häkkänen 1. dan
KILPARYHMÄ
Kilparyhmä on tarkoitettu judokoille, jotka haluavat harjoitella hieman kovemmin. Ryhmässä tehdään paljon otteluharjoittelua ja opetellaan tehokasta kilpailutekniikkaa. Kilparyhmässä harjoittelevan ei kuitenkaan tarvitse käydä kilpailuissa. Maanantaisin ja keskiviikkoisin ryhmän harjoitukset on samaan aikaan 14–18-vuotiaiden junnujen kanssa, mutta harjoituksilla on eri ohjaajat. Kilparyhmässä harjoittelu on fyysisesti vaativampaa kuin junnuryhmissä tai aikuisten tekniikka- ja kuntoryhmässä.
Kilparyhmän vastuuvalmentaja:
Artur Ristola 1. kyu
Kilparyhmän muut vetäjät:
Jukka Häkkänen 1. dan
KUNTOJUDO/TEKNIIKKA, AIKUISTEN PERUSKURSSI JA ITSEPUOLUSTUS
Kuntojudo on tarkoitettu aikuisille harrastajille, joiden tavoitteena on kehittää omaa kuntoa ja parantaa vartalon hallintaa. Täällä harjoittelu ei ole niin vakavaa, mutta kuitenkin judoperinteitä ja käytöstapoja kunnioittaen. Harjoittelu tapahtuu oman kunnon ja rajoitteiden mukaisesti, joten ei ole väliä, vaikka et olisi koskaan aiemmin harrastanut mitään.
Kuntojudon yhteydessä järjestetään myös aikuisten peruskurssi. Kurssin voi aloittaa milloin vain, mutta kannatta kuitenkin olla tätä ennen yhteydessä seuran yhteyshenkilöihin.
Judoseura järjestää myös eri ryhmille suunnattuja itsepuolustuskursseja esim. vain naisille.
Heittoharjoittelua: https://drive.google.com/file/d/1tt_ZFfgT_YG9cJCD55r2lHTJHc9ByZZ2/view?usp=share_link
Tekniikkajudo:
Leo Mononen 3. dan
Jorma Paasi 3.dan
Peruskurssi:
Matti Mustikainen 1. dan
Jari Lehtonen 1. dan
KATA
Kotkan Judoseura järjestää laadukasta kataopetusta omille jäsenilleen ja ulkopuolisille.
Katan vetäjät:
Jorma Paasi 3.dan
Katayhteyshenkilö judoliittoon
Judoliiton katatyöryhmän puheenjohtaja
Judoliiton virallinen katakouluttaja
Leo Mononen 3.dan
Judoliiton virallinen katakouluttaja